Esta Nochebuena, permítete sentir

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Hoy es 24 de diciembre.
Hay quien está rodeado de gente.
Hay quien está solo.
Y hay quien se siente solo… aunque esté rodeado de gente.

Las emociones en días como este se amplifican.
Y en vez de intentar arreglarlo todo, el MAT nos ofrece algo mejor:
permitirnos sentir.

Si esta noche te invade la tristeza…

Deja que esté.
Quizás estás echando de menos a alguien. O a algo que fue y ya no es.
La tristeza auténtica no te hunde: te honra.
Es tu manera de decir “esto me importaba”.

Si sientes miedo…

Tal vez te abruma volver a casa.
O temes que surja un conflicto.
O que no sepas bien dónde estás tú en todo esto.

El miedo auténtico te protege.
Pregúntate: ¿Qué puedo hacer para cuidarme esta noche?
Tal vez sea irte antes. O decir “no, gracias”. O respirar tres veces antes de responder.

Si sientes rabia…

Quizás por cosas que se repiten cada año.
Por silencios, por faltas, por comentarios.
La rabia auténtica no destruye: ilumina lo injusto.
No hace falta explotar. Basta con reconocer: “esto no me hace bien”.

Si sientes orgullo…

Date un momento para verlo:
todo lo que has crecido, lo que has creado, lo que has sostenido este año.
Quizás nadie te lo diga. Pero tú lo sabes.
Y eso basta.

Si sientes amor…

Exprésalo. Sin miedo a que suene cursi.
Un mensaje, una mirada, un gesto sencillo.
El amor auténtico no exige nada, solo se ofrece.

Si sientes alegría…

Qué maravilla.
No la escondas. No la expliques.
Disfrútala sin culpa.
La alegría auténtica te conecta con la belleza de estar vivo.

Y si no sientes nada claro…

También está bien.
Estás vivo. Estás en camino.
Y sentir llegará.

🎄 Esta Nochebuena, no hace falta hacer grandes discursos.
Basta con una cosa: ser verdadero/a contigo.

Lo demás, llega solo.

Feliz noche, desde lo más humano de lo humano.
Con amor, con respeto, con emoción auténtica.

Te leo si quieres compartir 💬
Y si no… también estoy contigo.

¡Abrazo grande!

Antonio.

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Inspirado en la obra y el legado de Preciada Azancot (1943–2017), creadora del MAT, ciencia del ser humano.
“Cuando respetamos nuestras emociones auténticas, florece lo mejor de nosotros.”