¿Y si la frustración no fuera un problema, sino una señal brillante?

¿Te ha pasado eso de querer algo con todas tus ganas... y la vida te dice “pues va a ser que no”? Bienvenido a la frustración, ese lugar incómodo donde las cosas no fluyen, no salen y empiezas a sentir algo que no te gusta.

Pero tranqui: en el MAT, la frustración no es un monstruo que viene a arruinarte el día, sino una alarma que avisa que estás usando la emoción equivocada para resolver lo que te pasa.

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¿Cómo sentimos la frustración según nuestra personalidad emocional?

El MAT nos explica que existen “6 tipologías de personalidad” y que cada una de ellas tiene una ecuación emocional distinta. Es por ello que cada persona vivirá la “frustración” como una distorsión emocional diferente.

Aquí bajo te escribo las 6 posibles formas de vivir la frustración según el MAT:

MIEDO – Los que quieren tener TODO bajo control

Frustración típica: “¡Ay, no sé qué puede pasar! ¡Esto es un caos!”.
Sensación: como si tuvieras que hacer malabares con cuchillos encendidos en una cuerda floja.
Bloqueo: entras en bucle paranoico, te llenas de tensión y ves peligro hasta en las plantas.
Mini-consejo MAT: reconecta con tu miedo auténtico: ponte a salvo, pon límites y recupera tu radar protector. Aquí tenemos que entender que no todo está en llamas, solo necesitas un mapa y una linterna.

TRISTEZA – Los cerebritos del MAT

Frustración típica: “Esto no tiene solución… soy un desastre…”.
Sensación: te sientes inútil, lento o como si tu WiFi emocional estuviera caído.
Bloqueo: rumias, sobreanalizas y al final terminas viendo vídeos de gatos tristes.
Mini-consejo MAT: dale espacio a la tristeza auténtica, identifica lo que perdiste y busca una opción nueva. No debes pensar que eres un fracaso, solo necesitas reiniciar tu GPS mental.

RABIA – Los justicieros frustrados

Frustración típica: “¡Esto es una injusticia! ¡Qué ganas de morder algo!”.
Sensación: tensión en la mandíbula, mirada láser y ganas de lanzar un zapato.
Bloqueo: si no puedes actuar, te hierve la sangre… y a veces explotas con quien no toca.
Mini-consejo MAT: usa tu rabia auténtica para detectar qué es mentira, manipulación o injusticia… y ¡actúa! No estás loco, estás viendo lo que otros no quieren ver. Pero ojo, la rabia auténtica no grita, no invade ni agrede, es serena e incluso puedes utilizarla con un toque de humor.

ORGULLO – Los creadores bloqueados

Frustración típica: “Tengo tanto por hacer… pero nada me inspira”.
Sensación: como si te apagaran el wifi creativo. Cero ganas de crear, innovar o crecer.
Bloqueo: te comparas, te sientes mediocre o ignorado, y todo te parece gris.
Mini-consejo MAT: activa tu orgullo auténtico: admira lo bueno (aunque sea una planta bien cuidada), y vuelve a crear desde lo que sí vale la pena. Y es que lo tuyo no es ego, es talento dormido. ¡Despiértalo!.

AMOR – Los cuidadores frustrados

Frustración típica: “Solo quería ayudar… y mira cómo me lo pagan”.
Sensación: vacío, soledad o ganas de esconderte con un tupper de helado.
Bloqueo: das, das, das… y luego te preguntas: “¿Y yo, qué?”.
Mini-consejo MAT: vuelve al amor auténtico, ese que cuida sin anularse, que une sin invadir. No tienes que salvar a nadie. Solo conectar desde lo que sí es verdadero.

ALEGRÍA – Los que quieren fluir… pero la vida no los deja

Frustración típica: “¡Solo quiero disfrutar, carajo!”.
Sensación: como si tuvieras ganas de reír… pero con la boca torcida.
Bloqueo: te cargas de cosas, te olvidas de ti, y acabas riendo sin ganas en reuniones que te aburren.
Mini-consejo MAT: activa la alegría auténtica: suelta pesos muertos, di “no” a lo que no vibra y disfruta de lo simple. No tienes que fingir la alegría… solo volver a lo que te hace sentir vivo.

En resumen:

La frustración es lo que pasa cuando quieres avanzar con el freno de mano puesto. No es mala… solo es un GPS que te grita: “¡Gira! ¡Emoción equivocada!”.

En este sentido, a mí el MAT me ayuda mucho a identificar primero qué emoción estoy sintiendo, y sé que tengo que escuchar lo que yo quiero realmente desde mi verdad. De esa forma, no hago cosas “para salvar a nadie” o “porque me sabe mal” o “porque no soy suficiente”… todos los pensamientos y percepciones erróneas se van fuera, para dar lugar a todo lo que soy, un ser infinito lleno de vida y ganas de vivirla.

¿Y tu? ¿Con cuál de estas emociones te sientes más identificad@ cuando te frustras?

Artículo originalmente publicado en nuestro Substack: https://emocionesconciencia.substack.com/p/y-si-la-frustracion-no-fuera-un-problema. Suscríbete y recibirás artículos en tu buzón de correo.

Inspirado en la obra y el legado de Preciada Azancot (1943–2017), creadora del MAT, ciencia del ser humano.
“Cuando respetamos nuestras emociones auténticas, florece lo mejor de nosotros.”